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肥胖问题已经成为了当今社会的一个普遍现象，很多人都希望自己能够拥有苗条的身材，因为这是一个瘦身美丽的时代。为了达到减肥的目的，人们采用了各种各样的方法，其中按摩减肥法就是一种比较受欢迎的方法。按摩减肥法到底有没有效果呢？下面我们来看看几种常见的按摩减肥法。
1. 腹部按摩减肥法
腹部是人体内脏器官的重要部位，通过按摩腹部可以增强肠胃功能，预防便秘。每天坚持做10分钟，以肚脐为圆心，逆时针方向旋转。也就是说，从上往下看，是用自己的拇指画圆。
2. 手臂按摩减肥法
手臂是一个比较难减掉的部位，手臂按摩就是一种通过刺激手臂来达到减肥效果的方法，可以促进血液流向腋窝，排出体内的乳酸毒素，并防止肌肉下垂。
3. 大腿按摩减肥法
大腿后部容易堆积毒素和脂肪团，如果不能及时排出，会影响美观。从膝盖开始，向上按摩至臀部，使大腿后部的毒素顺着肛门方向排出。
4. 腰臀部按摩减肥法
这是一套连续性的动作，对于腰臀部减肥效果比较明显，尤其是产后妇女做这套运动可以更快恢复身材。
(1) 蹬足收臀：仰卧，两足跟用力下蹬，同时吸气收臀，保持2秒钟后放松，重复20次。这样可以紧实臀部皮肤和消耗臀腿脂肪。
(2) 后伸下肢：俯卧，两下肢交替抬举至最高点，共做20次-30次。这样可以收紧皮肉和燃烧脂肪。
(3) 拿捏双臀：俯卧，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部多余的肉，每侧做2分钟。这样可以加快皮下组织的代谢，分解脂肪。
(4) 搓摩双臀：俯卧，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不穿衣服)。这样可以收缩皮肤和分散脂肪。
(5) 按揉腰部：俯卧，两手握成实拳状，用指掌关节突出的部分，用力按揉腰椎两侧软组织。这样可以舒缓皮下脂肪。
(6) 提气收腰：站立，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。这样可以转化脂肪，锻炼腰部组织。
(7) 拍打腰臀：站立，两手握成空拳状，适当力度扣击腰臀2分钟，可以促进代谢和分化脂肪。
(8) 跳跃运动：站立，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可以震动肌肉，分解脂肪。