酸奶是很多女孩喜欢喝的，酸奶有一定的营养价值。下面我们来谈谈酸奶的功效和作用。酸奶的功效和作用1、调节女性生理的优点酸奶中大量的活性乳酸菌能减少体内组胺的形成，补充肠道中菌群酸奶的作用和功效（酸奶的作用和功效和作用），使之获得平衡，使女性阴道分泌物呈现酸性等作用预防和治疗过敏性反应性疾病（俗称过敏），抑制X射线辐射，减轻抗生素副作用，以及治疗女性阴道炎、尿道感染、三叉戟病等阴道疾病的多种作用。2、抑制外用防病菌、痤疮酸奶中所含乳酸及其他有机酸如柠檬酸、葡萄糖醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌防腐作用，称为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、痤疮及牛皮癣等具有良好的杀菌及促愈合作用。3、丰富维生素防止皮肤老化，干燥酸奶中富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等有利于阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和降解，保持上皮细胞完整，保护皮肤，防止皮肤角化和干燥。酸奶中含有的维生素C作为人体内的还原剂，程中可有效抑制酪氨酸的氧化过程，减少黑色素在人体内的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩富有弹性和光泽。4、矿质元素淡化色斑，缓解痤疮酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿质元素，有效改善血液酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，对肝斑、雀斑等各种色斑具有一定的消除作用。高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。5、富含微量元素可在健康酸奶中辅助高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等保护牙齿、健美骨等的作用，维生素A、维生素B、甲硫氨酸和半胱氨酸等使眼睛发亮使头发乌黑柔顺富有弹性酸奶的作用和功效，有助于防止脱发促进头发再生。酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质具有降低血压、预防中风、抑制胆固醇升高、提高心脏功能等辅助心血管疾病治疗的多种功效。很多人听说饭前不能喝酸奶。理由有三个。一是空腹喝酸奶蛋白浪费，二是乳酸菌在胃酸较强的条件下死亡，妨碍其保健功效的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。酸奶无论什嚒时候吃其实酸奶的作用和效果，除了特别饿的时候，随时都可以喝。饭前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以给人体补充营养。对于青少年来说，早上和晚上喝一杯酸奶，或者早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶是最理想的。当胃不适、饮食不适、身体虚弱、肠道感染不能正常进食时，每天多喝酸奶，吸收其中的营养物质，调整肠胃功能，并提高身体抵抗力，可促进肠道感染痊愈。经常喝酸奶有很多好处1：妇科预防感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母感染是一个普遍的问题。一项小研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，如果每天喝200毫升甜味酸奶，阴道酸碱值可以从6.0降至4.0（正常值4.0-4.5、，酵母菌感染也会减少。优点2：抑制食欲。华盛顿大学让受试者从以下卡路里为200卡路里的食品中选择其中一种（半固体酸奶加桃子、酸奶、桃子味牛奶、桃汁）食用，结果发现喝过酸奶的人比其他人饥饿感减少，饱腹感增加。优点3：预防骨质疏松症。乳制品提供的维生素D非常高，结合钙元素和维生素D，对骨骼的好处更加明显。优点4：降低血压。据美国哈佛大学的研究员称，一天喝2～3份以上酸奶的人中，高血压的发病风险比不喝酸奶的人降低了50%。优点5：提高免疫力。富含活性菌的酸奶有助于改善乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。酸奶不仅能改善肠内环境，还能提高身体免疫力。有些人不能空腹喝酸奶，但有些人不能空腹喝酸奶，如胃酸过多、胃溃疡患者等。怕冷容易腹痛的人不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，放在室温下，等30分钟再喝，就不会有不适感啦。（参考网站：七丽女性网）版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。

Tags： 维生素 皮肤 功效 感染 作用