秋分节气的到来，标志着我国大部分地区已入秋。来自北方的冷空气和热流交汇，秋雨绵绵，温度持续下降。这时，人们很容易忽视自己的保温工作，早晚温差太大，很多人一不小心就会感冒。所以现在这个时期要注意预防感冒，但是怎样才能预防感冒呢。从以下五顿饭开始，远离感冒，一起来看。

一、冬天吃萝卜夏天吃生姜

有便秘症状的人最好多吃萝卜。秋冬有多吃高热量食物的习惯，因为如果肠道不通，体内会堆积细菌，降低人体抵抗力。另外，为了除去口腔内细菌，每天早晚用淡盐水漱口等偏方也有效。适当地喝黄酒可以驱赶严寒。不仅是饮食，生活环境也非常重要。

二、糖姜茶合饮

秋冬感冒多为外感风寒之邪，有头痛、鼻塞、流鼻涕和关节痛，甚至寒冷、发热等症状。黑糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮用，每天1-2次，不仅能暖身祛寒，还能很好地防治感冒。

三、喝蜂蜜水

蜂蜜含有多种生物活性物质，刺激人体免疫功能，每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒和其他病毒性疾病。另外，秋季干燥容易引起便秘，喝蜂蜜水有很好的预防效果。

四、每天吃葱姜蒜

葱姜大蒜日常用来炒菜，但是炒起来会失去营养。所以最好的方法是生吃，葱可以切丝浇油，姜蒜都可以切碎与蜂蜜或糖混合服用，对预防感冒有奇效。另外，如果不小心感冒了，马上喝葱姜大蒜做的糖水和蔬菜汤，出汗就可以了。

五、多吃梨苹果多吃梨

秋分之后，空气越来越干燥，干燥的环境容易上火，苹果和梨都有很好的降火效果，可以用水煮沸饮用。

最后，请注意，除了以上5种预防饮食外，还需要关上窗户防止由贼风入侵引起的感冒。

秋分节气气候变化快，冷暖参差不齐，往往会让人在注意中疏忽大意，从而被冷空气浸泡发热感冒。所以在这个节气中，我们一定要注意自己的保温，像晚上睡觉一样盖上被子，关上窗户，在早餐起床时打开，让房间通风，可以减少病毒的繁殖。

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