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冬天的养生，以藏为道。寒冷的冬天里，体内的肾气会慢慢地积蓄能量，充实健康，为下一年积蓄一年的精力。那么冬天的女性吃什么呢。下次一起看吧。
冬天的女人吃什么。
1.桂圆
中医认为桂圆性温味甘，其中富含核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成分。尤其对产后、术后体弱的妇女，养生保健效果较好。冬季适当吃桂圆可以补血益气，促进睡眠。
2.牛肉
富含牛肉性温味甘、维生素、脂肪、蛋白质、无机盐等，能补脾胃、强筋骨，尤其能与党参黄芪一起煮汤，补虚、补血气，提高人体御寒能力。
3.海参
一般认为海参最适合男性补血，但实际上对于女性朋友们来说，在冬天适当食用有助于美容和美容，所以对于女性朋友来说，海参是难得的滋养圣品。
4.羊肉
羊肉是冬季最受欢迎的肉食之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、钙、铁、磷等营养成分，具有保暖补虚、开胃健脾、御寒、祛湿的功效，具有维持胃肠黏膜、增加消化酶分泌、可以促进消化吸收。
5.红豆
红豆含有丰富的营养。丰富的铁质有充血、面红耳赤、清心养神、活血排脓、养肾补血的功效。在改善女性血气损失方面疗效更为显著。富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有滋养强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。
6.萝卜
俗话说：“冬天吃萝卜，夏天吃姜。”。冬天虽然很冷，但是因为身体的气候很好，容易出现干热，所以需要多吃萝卜来帮助排气。
7.香菇
香菇，即香菇，是一种热量低、低蛋白、维生素含量高的食品，对促进体内钙物质吸收，提高免疫力，预防感冒有很好的效果。
以上介绍了冬天女性的饮食补助。