身体肥胖是因为脂肪过多，消费量少于储备量，长期积累。减肥就是燃烧这种脂肪。通过按摩找到穴位，掌握正确的方法也能减肥！那么，怎样才能减轻体重呢？那么这次就来介绍一下可以轻松减肥的按摩减肥！

足三里减肥按摩法

穴位图：

1.足部3里位于膝盖外侧1指处。这是强身健体的长寿穴位，对腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、乏力感等症状都有效果。

2.三阴用脚踝以上3根手指的宽度打结。特别适合寒冷的腰和脚，增强生殖器官抵抗疾病的能力。

外膝下3寸，胫骨外侧的一根手指附近有三里孔。用大拇指看这个穴位120次。

按压4个穴位的减肥按摩

1.中背胸窝和肚脐正中对胃免疫力低的人尤其有效。

2.气海从肚脐向下一根手指的宽度，对精神障碍和抑郁症有效。

3，关元从肚脐到3根手指的宽度，对腹寒等寒性有效。

在仰卧或坐姿下，用拇指尖按住上脘、中脘、双天枢、气海各韧带。如果感到疼痛，用大拇指尖在每个穴位上摩擦10次。

肚脐旋转减肥

坐着或者躺着，把按摩器的右手4根手指对齐，在肚脐上适当地按压手指面的同时左右旋转10次。

功效：美容美容、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节激素水平、脾肾养生、改善女性痛经、闭经、子宫脱垂、哮喘、手足发冷、过敏性鼻炎等。

适合人群：失眠、过度劳累、肥胖、手脚冰冷、内分泌失衡、便秘、胀满、瘦腰需要身体形成的人。

右掌从心窝部穿过左肋骨下、下腹、右肋骨回到上面。在这个过程中，我们可以看到，在我们的生活中，很多人都在为自己的生活而努力，很多人都在为自己的生活而努力。

这是最简单的方法之一。晚上睡觉前或者看电视的时候可以。由于擦肚子的事末梢神经被刺激，皮肤和皮下脂肪的毛细血管打开，新陈代谢变得活跃，促进废物的排出，当然与脂肪减少相连。

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