在婴儿刚固定在肚子里的妊娠初期，为了好好成长，母亲每天的饮食是很重要的。对于怀孕初期的女性来说吃饭是非常重要的事情，但是母亲吃的时候会注意很多事情。我们来看看怀孕后的饮食吧。

3.每天摄入400~600微克叶酸。

胎儿在母亲的子宫内着床的话，神经管分化发达。为了避免胎儿神经管畸形，准备怀孕的妇女在计划怀孕时，开始补充叶酸尤为重要。妊娠有叶酸摄取不足的不良影响。出生时的低体重、胎盘的早期剥制、神经管畸形等。

4.控制咖啡因饮料

咖啡因也被称为咖啡因，是含有咖啡因的生物碱的一种。大多数有清醒作用的饮料都含有咖啡因。比如茶、汽水、咖啡等。这种成分通过母体和胎盘之间的血流进入胎儿体内，引起肠痉挛，胎动频繁，不稳定，甚至会引起畸形。

想吃的时候吃，少吃点。

特别是孕吐重的妈妈，不拘泥于吃的时间，随便吃。睡前和早起的时候，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，呕吐减少，食量增加。

6.减少调味料

在怀孕之前，最好不要吃调味料，或者说控制一下比较好。食盐、味精、香料等调味品吃多了会对胎儿产生各种影响。例如，味精的主要成分谷氨酸钠通过谷氨酸丙酮酸转氨酶转化为所需的氨基酸。氨基酸过多会影响婴儿的智力发育。

7.避免酒精

酒精、烟草等刺激肠胃食物不仅危害孕妇自身，而且还会造成胎儿生长迟缓，发生神经异常，智力发育迟缓，甚至是造成胎儿畸形。因此妈妈在怀孕期间必须避免戒酒和吸烟。

关于刚怀孕时必须注意的饮食，我介绍到这里。希望今天的内容能对大家有所帮助。

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