肠胃不适主要有六种症状

1.便秘。排便黑、硬、颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

2.腹泻、过敏性肠。症状急，慢性腹泻，有紧迫感持续排便，肛门不适，没有大便形状，水分增加，排便次数明显增加。

3.排便的恶臭。正常大便应呈略酸的气味，而不是恶臭。

4.屁很臭。在肠内，因为恶玉菌产生了大量的硫化气体，所以经常会放屁。

口臭。我从嘴里冒出一股难闻的气味。

6.皮肤粗糙，很暗。体内的毒素不能及时排出，被体内吸收的话，会引起皮肤粗糙、暗沉、渗出物等症状。

这些食物有助于保护肠道

从内侧调整肠道，保护肠道的话益生很多人会想起富含细菌的酸奶，除此之外还有药食同源的食材，经常吃对肠道的健康也有好处。

1，山药

山药富含淀粉和蛋白质。此外，还含有维生素、脂质、胆碱等成分，具有强健健脾胃、搞好肾气、促进消化吸收、保护胃壁的作用。除此之外，它还含有多糖蛋白混合物“内黄素”，对人体具有特殊的保健作用，可以滋养脾胃，补充肺和益肾。

2.党参

党参性平，味甘，微酸，归脾经，肺经，补中益气，健脾益肺，生津和胃的功效。同时，也有保护细胞的粘膜的作用和提高胃的粘膜的屏障功能，防止溃疡的作用。

答案：2

白术具有补气健脾、渴湿利水、止汗的功效。胃肠不适会导致胃和肚子胀。特别是空腹时没有食欲、大便少、身体疲惫时，可以缓解这种症状。需要注意的是，白术是有明显增强食欲的作用，平时食欲比较好或食量大的人，不宜食用。

4、陈皮

认为陈皮有芳香，味辛温微苦，归脾经、肺经，具有健脾和健胃，行气宽中，干痰切痰的功效。特别不适合脾胃气滞湿阻、窦腹胀满痛、饮食、呕吐秽逆等症状。而且陈皮中含有的挥发油对胃肠道的刺激很好，促进消化液的分泌，排出胃肠的气体，帮助芳香健脾（健脾），帮助消化。

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