冷果蔬菜有很多，最常见的冷果有柚子、甜瓜、西瓜等，而蔬菜最常见的有莲藕、白菜、苦瓜、竹叶蔬菜等。这些冷食物的营养成分比较丰富，能起到补充人体所需的效果，同时还能提高身体的抵抗力和免疫力，但在食用时，要注意适量食用。它不会对人的健康造成不良影响。

由于怕冷的水果和蔬菜，富含维生素成分和微量元素成分，但这些食物本身就是导致怕冷的原因，大量食用可能会导致肠胃不适，可能导致腹痛和腹泻，影响人体健康。为了避免这一点，在吃冷水果和蔬菜时，要注意适量食用，以免自己出现不愉快的症状。

平时生活中在饮食方面一定要注意合理搭配，尽量在营养平衡的同时，多吃富含优质蛋白质的食物来提高身体的抵抗力和免疫力。此外，还应注意参加适当的体育锻炼以提高自身的抵抗力和免疫力。

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