首页 >  膝盖

• 墙斜向作用墙斜向作用

  靠在墙上的正确姿势：两脚分开与肩膀宽度相同，做刺马步动作蹲下，上半身笔直抬起头挺起胸膛，背部尽可能靠在墙壁上，不弯腰，下半身的力点主要在脚后跟。注意膝盖不要超过脚趾，膝盖的角度一般为60°？75度是合适的。一开始不要挖得太深，慢慢地走。脚和大腿保持平行，脚趾向前。运动前热身，以防止肌肉紧张。如果用正确的方法蹲在墙上，膝盖受伤，不要强迫自己，立即咨询专业人员。壁蹲可以

  2019-07-18 admin 热度 0℃

• 7种方法让你的腿在5天内变瘦

  现在生活节奏快了，很多上班族长时间坐著，不锻炼。他的腿上有很多肉，而且很丑。想练长腿，但是怎么练不了，其实不用担心，每天早上起床或睡觉前都可以做一些简单的腿部动作，减少局部脂肪的储存，小编会教你一些瘦身的小方法。如何在5天内伸展双腿1.坐位腰坐在椅子上，鼓起肚子，深呼吸，把左膝抬高到腰部以上，5？保持10秒。改变你的右腿，重复6次。2.空中自行车慢慢地伸展你的腿线。3.一瓶水

  2019-07-18 admin 热度 0℃

• 膝盖反射检查的原理和意义

  我们的身体有许多神奇的现象，其中之一就是膝盖反射。当我们的膝盖被轻轻敲击时，我们的小腿会不由自主地向前弹起，这就是膝盖反射。那么，这种反射是怎么产生的呢？它有什么作用和功效呢？膝盖反射其实是一种神经反射弧，它不需要经过大脑的指令，而是直接由神经系统完成。当我们的膝盖受到刺激时，感觉神经会将信号传递到脊髓，然后由运动神经控制大腿肌肉收缩，使小腿伸直。

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