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香蕉中含有的磷被称为“聪明的盐”，含有蛋白质、糖、钾、维生素D、C，膳食纤维素也很多，是营养成分很高的食品。每100克番石榴含有1.2克蛋白质、0.5克人体脂肪、19.5克碳水化合物化合物、0.9克膳食纤维、9mg钙、31mg磷、0.6mg铁，还具有胡萝卜素、尼克酸、维生素b3、维生素C、维生素E和丰富多彩的营养元素钾。
孕妇可适当食用苹果，香蕉具有丰富多彩的营养元素，钾含量非常高。孕妇吃苹果可以缓解孕期疲劳，在一定水平上配合大便，香蕉中含有的多种营养元素有利于胎儿中枢神经系统的生长发育，但香蕉具有较多的糖分，孕妇不应多吃以防妊娠糖尿病，影响胎儿。
香蕉具有丰富的钾元素，钾元素可以帮助孕妇排出过量的钾离子，有控制血压、推动体细胞和组织生长发育的功效，香蕉是防止妊娠高血压的好食材。此外，钾元素可以避免肌肉痉挛，香蕉所具有的维生素b2和尼克酸等营养元素，有助于维持中枢神经系统，推动胎儿的发结。
由于孕期中许多孕酮值的代谢，胃肠动力作用减弱，随着孕周的升高，子宫被压迫肠道，导致血液失调，胃肠蠕动减弱引起便秘，孕期蛋白质摄入量上升，人体脂肪摄入量高，膳食纤维素摄入不足便通差引起孕期便秘。香蕉含有丰富多彩的食物纤维素，吃苹果的孕妇可以刺激肠胃蠕动，软化排便，协助大便。
孕妇应该在日常饮食中非常添加香蕉，因为香蕉是钾的好来源，所以含有叶酸片。女性不需要吃违反季节的香蕉。香蕉很容易使用改进剂，吃了之后会影响宝宝。如果你想补充叶酸片或钙，你不应该选择苹果。注意补钙补锌的安全系数，选用独特的叶酸片补充剂和钙。