喝五谷豆浆可以补充身体所需的营养物质，但可能会导致肥胖和消化不良。

1、优点：五谷豆浆主要由豆类制成，豆浆中有丰富的蛋白质、氨基酸或各种微量元素，可以提高个人免疫力，减少某些疾病的发生，同时促进肠道蠕动预防便秘，减少大便干燥的状况能消除肠道中的宿便，同时达到补钙的效果，避免缺钙、骨质疏松、免疫力下降，给身体补充能量。

2、坏处：喝豆浆时可能会加糖，属于一种高热量的营养物质，如果长时间喝可能会转化为脂肪，堆积在身体里，容易产生身体肥胖的现象，而且一次摄取过多可能会增加肠道负担容易产生消化不良，可能会产生腹胀和腹痛腹泻。

五谷豆浆的营养价值比较高，但要根据个人情况，然后选择适合自己的摄入量，平时也多喝牛奶，多吃瘦肉和鸡蛋，可以补充蛋白质，营养平衡多样化，减少营养不足避免发育迟缓或矮小你要多晒晒太阳。

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