首页 > 四季养生 正文
喝五谷豆浆可以补充身体所需的营养物质,但可能会导致肥胖和消化不良。
1、优点:五谷豆浆主要由豆类制成,豆浆中有丰富的蛋白质、氨基酸或各种微量元素,可以提高个人免疫力,减少某些疾病的发生,同时促进肠道蠕动预防便秘,减少大便干燥的状况能消除肠道中的宿便,同时达到补钙的效果,避免缺钙、骨质疏松、免疫力下降,给身体补充能量。
2、坏处:喝豆浆时可能会加糖,属于一种高热量的营养物质,如果长时间喝可能会转化为脂肪,堆积在身体里,容易产生身体肥胖的现象,而且一次摄取过多可能会增加肠道负担容易产生消化不良,可能会产生腹胀和腹痛腹泻。
五谷豆浆的营养价值比较高,但要根据个人情况,然后选择适合自己的摄入量,平时也多喝牛奶,多吃瘦肉和鸡蛋,可以补充蛋白质,营养平衡多样化,减少营养不足避免发育迟缓或矮小你要多晒晒太阳。
- 上一篇: 肝脏不好喝什么茶烹调,甲状腺不好喝什么茶
- 下一篇: 洋葱白醋泡能减肥吗,白醋泡洋葱能不能减肥