乳酸饮料是一种很有营养的饮料，可以活动肠胃，补充动能。特别是女性和婴儿喜欢乳酸饮料的人也很多，喝乳酸饮料有什么好处呢？乳酸饮料有什么效果呢。

喝乳酸饮料有什么好处

补充动能

根据上述营养素的参考值，乳酸饮料的动能为340ml，约950千卡，碳水化合物约46克。喝一瓶乳酸饮料可以达到饮食的一半卡路里，所以对于消耗卡路里多的人来说，喝乳酸饮料可以补充运动能量。

调整肠内细菌

乳酸饮料具有活性乳酸菌，经科学研究证明，人体肠道摄取足够多的特异性益菌，对身体有一定的健康功效。但是，条件是摄取足够的量，维持病毒特异性。

喝乳酸饮料的坏处

乳酸饮料中的碳水化合物基本上是由糖制成的，而340ml的饮料中含有大约两倍于25克受欢迎的糖摄入量的糖分。因此，喝乳酸饮料的话糖分的摄取会超过。

喝乳酸饮料能减肥吗

不能用乳酸饮料减肥。

乳酸饮料糖分多，对减肥好不好，不是根据脂肪率，而是根据发热量。即使乳酸饮料的脂肪率为零，如果卡路里那么充裕的话，就不能减肥和减肥。

乳酸饮料的效果

促进婴儿的成长

很多缺乏乳酸菌饮料的婴儿在喝完奶后会腹泻，这是因为乳糖不耐症，不能消化吸收乳中含有的营养素。此外，乳酸菌饮料还可以生成维生素b2，有助于婴儿的生长发育。

改善肠胃的自然环境

乳酸菌饮料有利于所有正常胃肠茵群的生长发育和繁殖，能改善肠内新陈代谢、消化和吸收的作用。乳酸菌饮料的化合物中含有大量的柠檬酸，其中重要的是乳酸菌，可以降低肠内的PH，提高酸值，改善肠内代谢的自然环境。

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