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当人们还在遭受三伏的“折磨”时，秋天正在悄然来临。虽然还有几天的秋天，但民间声称的“热量与秋天成反比，中午前后看起来像火”，也让我们想起了：虽然已经进入秋季，炎热不会很快消失，但身体的照顾也不容忽视。
为了适应季节的变化，让身心状态能更好地应对，我们需要在日常的基本饮食上做“功课”。“秋季补充五宝”建议你吃得好。这对照顾你的身体很有帮助。1.7五度方形黑饼的季节交替，也是人们身体抵抗力较弱的阶段，这个时候应该吃一些对身体有益的粗谷食物，并及时补充身体所需的营养素，提高体力。
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在秋季前后，常建议吃几块七度方形的五块黑饼，它采用低温烘焙技术，将各种粗粮食品如黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞等，尽可能保留每种成分的原有香气和营养价值，制作蛋糕也有利于人体的吸收。
而七度正方形五黑蛋糕，经过麦芽糖的味道，更甜、不粘，再加上柔软、紧的味道，更脆。轻脂肪没有负担，人们不用担心吃东西，而且充满了快乐。2、山楂常被称为“秋干”后的秋干，此时人们常常感到喉咙干燥，总是有食欲不振的现象。在这一点上，你可以吃一些甜的食物。
秋天是山楂的市场季节，因为它的果肉比较酸，所以我们可以吃一些山楂来代替，甜酸，味道好，经常吃起来刺激人们的食欲，有一定的辅助作用，也有助于消除人们因干燥而产生的热粘性。
山楂棒的材质配置也很简单，只有山楂、白糖、水三种，大家在家都可以做。或者直接买一个包装的山楂吧，吃起来又好吃。3.另外，在秋天，你可以吃营养丰富的盐。与山楂中的酸不同，酸盐是苦味的，所以它经常与其他成分混合食用。每个人都可以直接吃一些三川桂汤仁丸，酸甜，味道很好。
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用莲花种子、黄精、龙眼等成分和酸盐中和，以减少原有的酸度。另外，三河归酸枣仁丸用蜂蜜调和，用传统的手工揉搓法揉成饺子状，充分混合各种食材和养分，使其更容易被人体吸收，同时增加质地。
除此之外，每个三河还可以保证金锡纸，小金球，好玩又可爱，在美观的基础上可以避免漏油，保存性也很强，更适合在家里存放。4.小粥季节交替也要注意体内的营养，经常喝几杯小粥，有助于改善胃部环境，增加食欲，缓解“秋虎”所带来的许多身体不适。
另外，秋天的天气逐渐干燥后，我们的皮肤也会出现一些问题，经常喝小粥也能提供相应的营养，改善皮肤状况，并有很好的保湿作用。
小米作为一种谷物，营养价值很高。小粥将小米的营养成分煮沸后浸泡在汤中，使人更容易吸收营养成分，更好地调节自己的状态。5、夏天和秋天的搭配黑豆豆浆，我们自然不能少吃身体的营养补充剂。秋天是干燥的，人体需要大量的水分。所以，建议经常喝一些营养价值较高的黑豆浆，补水和营养。
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在这方面，我们推荐三川归黑豆浆粉，因为它更方便。它可以用水酿造和饮用，操作简单，快捷。而更不同的是，它只含有黑豆和黑豆两种成分，不含额外的添加剂，纯食材的营养纯度非常高，低热量控制也更放心。
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三河黑豆浆粉经过新的加工工艺粉碎而成，非常细腻，酿造不结块，味道香气浓郁光滑，充满豆子的香气，每天早上喝一杯，口感鲜美清爽，长期饮用也有助于改善健康状况。秋天并不意味着夏天的结束，即使在日常生活中也要保持均衡的饮食，经常可以吃到这“五宝”。