9岁的孩子可以吃很多蔬菜，如叶菜、根菜、豆荚类、茄子籽、食用菌等，比较有营养。由于9岁儿童胃肠道消化功能比较完善，可以多吃食物，建议家长多吃营养丰富的食物。此外，应避免食用种类单一，以免儿童出现厌食、偏食等症状。

1、叶类蔬菜：如春菊、白菜、白菜、空心菜、菠菜、香菜、芥菜、芹菜、生菜等，富含维生素及其他微量成分，且含水量较高。可为儿童补充多种营养成分，促进其生长发育

2、根类：如萝卜、胡萝卜、玉米笋、芦笋等，含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于9岁儿童肠道蠕动，有利于排便。它还可以促进胰腺分泌，帮助消化。

3、荚类：如鹰嘴豆、扁豆、大豆、扁豆、扁豆等，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等，能起到健脾健胃、增进食欲的作用

4、紫薯：茄子、青椒、西红柿、辣椒、甜瓜茄子等，富含维生素E、维生素P、膳食纤维等营养成分，能帮助9岁儿童补充足够的维生素，也能起到预防便秘的作用

5、茶树菇、香菇、木耳、菇、猴头菇、朴树等，营养成分丰富，不仅能增强9岁儿童的体质，还含有维生素D等成分，有利于骨骼健康。

家长应为9岁儿童提供多样化、丰富的饮食，避免单一饮食，注意营养平衡。此外，应加强儿童身体锻炼，提高机体抗病能力。

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