夏天是一个美丽的季节，减肥的方法有很多，但是看着烈日熊熊燃烧，女孩们不想运动出汗，而是通过节食，无法控制贪婪的嘴。在这一点上，你将介绍夏季最好的苦瓜瘦身饮食，瘦身将不再是梦想。 常见的苦瓜大约有三种，非常适合与其他水果和蔬菜一起饮用，特别是菠萝、芹菜、巴鲁和李子粉。 我也推荐一份冷沙拉。切成薄片，用盐水除去苦味，加入醋搅拌一点，不仅要使其简单清爽，稍微丰富一点，还可以添加相同的低热量成分，如海带芽、黄瓜、西红柿等。 你还可以吃苦瓜+低脂牛奶，饱腹感，现代饮食，在和朋友一起吃一顿大餐之前，你可以喝一杯。1、山苦瓜：由野生苦瓜改良而成，果实大，口感硬脆，苦味重。 最佳减肥方法：适合炒、冷沙拉或果汁。2、福宝：比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清爽，抗氧化效果高于一般苦瓜。 最好的减肥方法：煮冷，汤，果汁。3、白玉苦瓜：苦味轻，柔软柔软。 低卡又能削脂的苦瓜，热炒，煮，打汁，都难易减肥，这样的超级食材，不把料理来不是很难你要点1：苦瓜混海带芽 材料：1人份苦瓜250g，海带芽5g，1大匙，辣椒末一点点。 练习：1、软化海带芽，排水;苦瓜种子，切片，加入少许盐，挤出多余的盐水。2.在碗里放入苦瓜和海带芽，加入日式酱油，搅拌均匀，撒上辣椒末。 纤点子2： 苦瓜肉卷 材料：个人练习：1、去吃苦瓜籽，长切，把肉卷起来，用牙签固定，倒几杯酒。2、放入电热锅蒸熟后，注入汤汁。3.将大蒜泥、酱油、水、糖和醋混合，放入汤中，撒在苦瓜卷上。 苦瓜确实是一种很好的蔬菜啊，很多人误解了苦瓜，不理解苦瓜的好处，太可惜了。最好在夏天吃苦瓜。除了可以减肥外，它还可以净化热量。

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