怀孕第36周的孕期母亲不能少补充维生素和足够的铁、钙、丰富的水溶性维生素，硫胺素最重要。当月硫胺素不足，容易导致恶心、呕吐、疲劳感、身体缺乏，孕妇分娩时孤立子宫收拢，分娩日程增加，孕妇分娩困难。

孕36周营养成分配方-注意孕36周饮食搭配

另外，胎儿肝部以每天5mg的速度保存铁，直至保存量达到300400mg。此时铁摄入不足，可危害胎儿婴儿体内铁的保管，产后易患缺铁性严重贫血。在怀孕的整个过程中需要补充钙，但是婴儿体内的大部分钙都必须在怀孕期间的最后两个月储存。如果9个月孕期钙摄入量不足，宝宝必须使用孕期母亲身体骨骼中的钙，孕期母亲将出现蜡病。

除此之外的36周，请再次操作食盐的摄取量，缓和浮肿的不快感。怀孕母亲的胃里容纳食材的室内空间不多，为了不危害饮食，一次不需要喝太多的饮用水。

强烈推荐妊娠第36周的营养成分食谱

小编料理

营养成分分析：孕36周准妈妈膳食搭配应是多种多样化、量适度、质高、易消化吸收、低盐、低脂肪，该多种含维生素配方可达到孕妈妈营养成分的要求。

制作方法：

1、瘦肉、香肠、白菜、竹笋切片，丝瓜嫩，花椰菜切块，鲜虾从嫡流口味切下洗净，留着。

2、鲜虾小肉调味品，待水烧开后，加入白菜1分钟，蓝色，无用蔬菜烤2分钟捞起。

3、热油先将鲜虾小肉分别炒捞出加入调味料及小香菇、香肠、白菜、青、白费菜和竹笋片，炒约3分钟，接着添加鲜虾小肉，然后用调味料打哈欠选择苛锅。

虾仁西兰花粥

营养成分分析：孕晚期准妈妈服用此粥可使肾脏壮阳养血、补阴养血。

制作方法：

1、淘米，将虾皮浸入水中，洗净西兰花煮熟后切。

2、锅中加适当烧水，放入大米和虾皮煮成粥，粥熟后放入花椰菜轻煮，最终只需加入适当的盐调味料即可。

强烈推荐具体内容：孕期营养配方注意孕期饮食搭配

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