下午的时候，你是不是经常感觉困顿无力，工作效率低下，想要打个盹儿?其实，有一些简单的方法可以帮你提神醒脑，让你在炎炎夏日里保持清爽和活力。一、在办公室里放一盆迷迭香。这种植物不仅能美化你的办公环境，还能散发出清新的香气，有助于提高你的精神状态。据研究表明，迷迭香的气味可以刺激大脑活动。二、利用休息时间多晒晒太阳。当你感到累了，可以走出办公室，在阳光下坐上10分钟。这样可以调节你的生物钟，让你的身体知道现在是白天，不是睡觉时间。同时，呼吸一些新鲜空气，也可以降低你体内的褪黑激素水平(这种激素会让你想睡觉)。三、多吃一些富含蛋白质的食物，少吃一些富含碳水化合物的食物。比如说，你可以多吃一些鱼、肉、蛋、豆类等食物，这些食物可以提供给你持久的能量。而像米饭、面食等食物，虽然可以让你暂时感到饱足，但是也会促使你体内释放出复合胺，这种物质会让你昏昏欲睡。四、做一些简单的按摩和微运动。在办公室里，你可以做一些轻松的活动来放松自己。比如说，你可以前后摇动肩膀，并且深呼吸两分钟，这样可以缓解困意。或者，你可以用手指轻轻敲打头部和胸部，这样可以刺激血液循环和神经系统。还有，你可以用一个温热的石头，在肩颈部位滑动，这样可以舒缓肌肉紧张和疼痛。五、吃一小块黑巧克力。黑巧克力不仅美味可口，还含有健康的脂肪和抗氧化剂，能够保护你的心血管系统。另外，黑巧克力也含有少量的咖啡因，能够让你精神一振。六、使用薄荷油。薄荷油有清凉刺激的效果，能够让你感觉清醒和舒爽。你可以在手上滴几滴薄荷油，然后揉搓手部，并涂抹到脸上。薄荷油的芳香气味也能增强你的精力和注意力。

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