有些地方我喜欢叫桂圆，有些地方我喜欢叫它龙眼，其实我是说水果。而且，这是一种可以装药的食物，它的疗效很好，那么龙眼的营养价值和效果是什么。本篇做了相关的整理介绍，请参考。

——龙眼的营养价值

龙眼的食用价值较高，无论是新鲜的龙眼，还是龙眼干，其中都含有丰富的营养成分，以100g龙眼来说，其中含有能量60千卡，其次是丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素以及镁、磷、钾、含有钙、铁等矿物质元素，这些都对身体健康非常有利，所以合理食用龙眼可以补充身体所需的养分，促进身体健康。

――龙眼的效果

1、龙眼可以装药

中医具有龙眼甘温、归心脾二经、健脾、安心、养血、安神的功效，适用于老年体虚、妇女产后、大病后及气血虚证人群，可缓解心悸不安、失眠健忘、面色萎缩等不良症状。

2、改善体虚

由于龙眼含有蛋白质和较丰富的矿物质元素，合理食用可以在为身体提供所需能量的同时促进血红蛋白再生，起到缓解身体虚弱、产后体虚的作用。

3、冷静下来

由于龙眼主要含有铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，而且其中烟酸含量也较高，有助于缓解贫血引起的心悸、心悸、健忘等症状。

4、改善肌肤状态

特别是对泛黄无色的面部问题有很好的改善作用，使肌肤变得红润，龙眼中的维生素、蛋白质可以润泽润肤，增强肌肤活力，所以有助于我们的肌肤健康。

以上是本篇总结的关于龙眼营养价值和功效的内容，希望通过本篇的介绍能有助于更好地理解龙眼的食用价值是什么，但是由于龙眼的甜味不能大量食用，可能会引起上火的症状哦。

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