生活中忽视学习和工作的话，腰容易产生损伤，容易引起腰肌的损伤，不过，这个病的治疗按摩是一般的调理治疗法，不过，腰肌的损伤按摩部位有怎样的东西呢？我们一起理解吧。

腰肌劳损按摩部位

1.命门穴

位置：位于第二腰椎棘突下凹与脐相对位置

按摩方法：用手握拳，将拳尖直接置于命门洞，先顺时针方向按压约9次揉搓，然后逆时针方向按压约9次揉搓，操作重复约36次即可

效果：温肾阳、利腰脊

2.阳关洞

位置：位于第四腰椎棘突下陷，与髂骨脊相基本平坦

按摩方法：用手握拳，将拳尖置于腰阳关穴，反复按压揉

功效：腰膝强健，益元，疏浚阳气

3.腰眼孔

位置：位于第四腰椎棘突下方，横向有3.5英寸凹陷

按摩方法：双手握拳，用拇指掌关节紧紧按压腰眼，旋转用力按压30-50次，酸胀即可

效果：活血通络、健腰益肾

4.肾允穴

位置：位于第二腰椎棘突下，与命门穴平

按摩方法：双手握拳，将拳尖置于两侧肾俞穴，先进顺时针揉后逆时针揉

功效：用于缓解腰肌疲劳损伤、乏力感等症状

5.委中穴

位置：在人体火腿串的中点

按摩方法：双手拇指端按两侧委托孔，一点点松开给予，连续10-20次坐，力道痛一点左右为宜

功效：引起痉挛，止痛，肌敏

以上就是腰肌疲劳所致按摩部位的介绍，该患者可根据专科医生的指导进行适当的按摩，促进病情迅速康复。

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