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生活中很多人迷恋蓝色苹果，喜欢它酸甜的味道，也喜欢它松脆的口感，其实蓝色苹果不仅口感诱人，其营养价值也很高，对人的身体有一定的保健作用。那么，蓝色苹果的效果和作用有哪些呢。我们一起看看吧。
3.美容排毒
蓝苹果中所含的纤维素和天然果胶可以调节人体的胃肠功能，防止毒素堆积在身体上，加快身体代谢，起到深度排毒的重要作用。含有维生素c、果胶、维生素e和维生素a等营养成分，能对细腻的肌肤起到营养、淡化斑点、美白的同时也能对肌肤起到营养的重要作用。
4.保护心脏
蓝色苹果的纤维、果胶、抗氧化物等可以降低体内的坏胆固醇，提高好胆固醇的含量，所以每天吃一两个苹果就不容易得心脏病。
5.减肥
蓝色苹果一种几乎不含脂肪，而且热量特别低的水果，但它含有丰富的食物纤维和果胶，人们吃它会有明显的饱腹感，可以减少身体摄入其他食物，但不会让身体吸收过多的卡路里反而加快了身体卡路里和脂肪的消耗，使其尽快代谢到体外，经常食用还能预防肥胖、减肥。
6.提神
蓝色苹果中含有的磷和铁等元素容易被肠壁吸收，具有补脑养血、安眠的作用。苹果的香味是治疗抑郁症和压抑感的良药。研究发现，在众多气味中，苹果的香味对人的心理影响最大，它有明显的消除心理压抑感的作用。
如上所述，青苹果的功效很多，但是患有高血糖和糖尿病的人禁止多吃青苹果，血糖值会进一步上升，容易使糖尿病的病情恶化，所以需要注意。