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多吃绿叶菜，每天喝8杯水hellip；hellip;这些对健康的人和大多数人来说无疑是健康理念，但由于宣传的夸张和人们断章取义的方式，这些理念最容易被误读。美国著名健康杂志《预防》指出，我们过去相信的一些概念并不适用于任何人。这个句子还是一个全面的ldquo。更正rdquo；看看这六种健康理念的解读方法，这些理念适合你吗
误读的理念之一：散步是最简单的锻炼方法。
如果你住在有心脏病或空气污染严重的城市，最好不要轻易出去散步。研究表明，空气中的小颗粒可以提高心脏病发作的几率。遇到雾霾天气，要尽量在室内活动，开空调mdash。mdash;它可以将室内污染物水平降低50%。
误读的理念之二：游泳是最好的有氧运动方式。
患有哮喘的人不要相信。因为游泳池里的氯会诱发哮喘发作。另外，家长也不要带未满7岁的过敏儿童去游泳池。
误读的理念之三：应该多吃绿叶菜。
服用血液稀释剂法法法林的人最好一天不要摄入太多的绿叶菜。华法林的功能是阻断维生素K活性，避免血栓形成。菠菜、生菜等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。
误读的理念之四：从食物中完全摄取营养。
对于喜欢营养素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用维生素D和维生素B12等营养添加剂来实现。如果感到全身无力，最好检查一下是不是缺铁。
误读的理念之五：如果知道血压有点高的话，我觉得还是再低一点比较好。
将血压降到120/80毫米汞柱有助于降低心脏病发作的几率和中风的几率。然而，一项针对2.2万名冠心病患者的研究显示，舒张压降至70毫米汞柱以下，心脏病发作和死亡的几率增加了一倍。
误读的理念之六：每天喝足8杯水。
美国宾夕法尼亚大学医学博士丹米多德说，没有研究证明，达到平均健康水平的人每天应该喝1.6升（约8杯）的水。
美国全国健康营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。水喝多了会破坏体内水盐的平衡，引起ldquo。水中毒rdquo；、也有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分足够。