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夏天的中暑该怎么办呢。闷热的日子容易中暑，汗流浃背，发呆，那就是中暑。那么，我们来看看夏天中暑了怎么预防。
是中暑的判定
1、中暑的前兆
在高温环境下，头晕、头晕、耳鸣、恶心、呼吸困难、心悸、乏力感、喉咙干渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木、体温正常或略高，一般不超过37.5℃。
2，轻微中暑
除了上述表现外，面部红潮、苍白、恶心、呕吐、短暂、大汗、皮肤灼热或湿冷、细脉、心率增加、血压下降等呼吸、循环衰竭的初期表现，体温超过38℃。
3，严重中暑
除此之外，还可以分为以下四种类型：。
①中暑引起的高烧。体内大量的热积累，困倦，昏迷，面部红潮，皮肤干热，出汗，呼吸快，心率增加，血压降低，高烧，体温可超过40℃。
②因中暑而衰弱。体内没有大量积热，面部苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，呼吸浅快，晕厥，昏迷，血压下降失去钠引起的周围循环衰竭，肛门温约38.5℃，腋下温较低。
③中暑痉挛。与高温没有直接关系，但在剧烈劳动或运动后，由于大量出汗，只喝水补充盐分，血钠、氯化物降低，血钾也降低，发作性疼痛性痉挛（俗称ldquo；痉挛rdquo；）口渴，尿少，体温正常。
④中暑。强烈阳光照射头部，颅内温度增高，出血剧烈头痛，头晕，头晕，恶心呕吐，耳鸣，烦躁不安，意识障碍，重者发生昏迷，体温可轻度增高。
是中暑时的紧急救护
1、将中暑患者迅速转移到通风良好的阴凉处，仰卧，昂首解开衣领，脱下或离开外套。如果衣服被汗水淋湿，换上干衣服，打开电风扇和空调（避免直接吹），加快空气流动。
2、降低物理温度，用冷水，用西瓜皮或稀释过的酒精擦拭患者身体，将冷水浸湿的毛巾或冷饮放在患者脖子、腋下或大腿根部等主动脉血管部位，帮助其散热。
3，醒者可饮盐水，如尚未醒，可用手指甲刺激人中穴，缓解胸部不适，加按内关穴，按摩刺激中指前端，百会穴，涌泉穴，让病人尽快醒。
4.清醒患者，喝绿豆汤、淡盐水、糖盐水，或人丹、十滴水、帕丘利正气水（胶囊）等药物解暑。腹泻、胀满感、食欲不振的中暑患者应选择帕丘利正气水。
5、如果患者有昏迷或心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应及时送院进行抢救，以免耽误。
如何预防中暑
1，外出要避开烈日炎炎。外出时，应涂防晒值SPF15以上的UVA/UVB防晒剂，戴宽帽檐帽和太阳镜，或使用太阳伞，尽量避免正午后时段。室外活动应该尽量在阴凉处进行。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节尽量不要外出。
2、不要等渴了再喝水。根据气温的不同，一天有1.5~2升的口渴，出很多汗的时候补充盐水吧。另外，含钾的茶是一种很棒的防暑饮料。
3、吃饭。夏天的蔬菜（生菜、黄瓜、西红柿等）含有很多水分。新鲜水果（桃子、杏子、西瓜、甜瓜等）含有80-90%的水分。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当含有钾、镁等元素饮料。
4、充足的睡眠。气温高的夏天，新陈代谢活跃，消耗激烈，容易疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体的系统，也可以作为工作、学习、中暑的对策。睡觉时间是22点到23点，起床时间是5点30分到6点30分最合适。睡觉的时候要注意不要在空调的吹出口和电风扇下睡觉。注意不要患空调病和烫伤风。
5，随身携带清凉油。携带防暑药物，如人丹、10滴水、帕丘利正气水、清凉油、无极丹等。出现中暑症状后，服用药物以缓解症状。
夏天炎热会变严重，外出的时候要充分注意防暑措施。