大家都知道便秘会给人带来不愉快，特别是便秘持续时间长的话肚子会胀，食欲也会下降。便秘的话为什么能早点排便呢？我来介绍一下答案。

3.增加运动量

便秘持续时间长的话会给身体带来负担，所以为了方便排便也应该注意运动。很多人，如果持续运动不足的话，肠胃的动力就会下降，肠道的运动会变得迟钝，导致便秘。如果继续进行对便秘有效的运动，肠的运动会变快，容易出便。

4.多吃纤维质粗的食物

饮食中缺乏粗膳食纤维的人，在外面吃饭或者吃不规则的食物，都没有时间去注意是否饮食均衡。这种情况下，充分摄取食物纤维粗的东西就好了，这种情况下多摄取蔬菜和粗食就好了。

5.放松

过劳和压力导致便秘的过劳和压力，肠的蠕动运动变弱，消化液的分泌变少，导致便秘。在那种情况下，你可以通过好好休息，放松或放松心灵来进行治疗。

这样的话，我想知道便秘的话排便会变快，如果能帮到你的话就好了。

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