特别是在当今社会，人们面临的压力大，大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增加，免疫力下降就容易患感冒和其他疾病，需要提高免疫力。

1，补黄芪

中药几百年的使用历史证明，黄芪有益于增强免疫系统。作为日常饮食中常见的补品，黄芪具有抗菌和抗炎双重功效。

4、听音乐

音乐不仅能镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果优于术前使用的药物。喜欢听音乐的人，由于体内自然杀伤的细胞数量较多，对抗细菌、感染和感染癌细胞的能力也较强。

5、桑拿

每周两次桑拿可以使你感冒的几率减半，但是一旦感冒，在缓解症状或缩短康复时间方面，桑拿是无能为力的。

6、喝绿茶

绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“润肤剂”，也是提高机体免疫力的重要因素。它们能对抗引起身体虚弱的自由基，稳定血压，保护心脏。

提示：一个人一辈子不生病，对我们来说很难，但是如果我们提高了自身的免疫力，我们就可以降低生病的几率。以上几个小妙招有助于提高我们自身的免疫力，使我们远离疾病，保持身体健康。

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