因为春天的气温非常稳定，空气也比较好，很多人选择这个季节减肥，大家都知道很多水果都有很好的减肥效果，特别是香蕉和苹果，有的女性选择香蕉减肥法结果一周内成功减了20斤左右，这让很多女性羡慕，那么香蕉减肥一周20斤是真的吗

第一，香蕉减肥一周20斤真的减肥方法很多，苹果是不错的代餐食品，其实香蕉也可以作为一种代餐食品，饱腹感还是很强的，可以选择每天吃香蕉减肥。含有维生素B1、B2：浮肿的人吃香蕉很好，完整的东西可以预防浮肿肥胖。促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。含有膳食纤维：减肥最可怕的是便秘，吃一点香蕉就能很好地解决。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，消除便秘，有助于减肥。含有血清素：很多人在减肥中情绪不稳定，其实按时吃很好，稳定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。

第二，吃香蕉减肥的方法。我们每天早上都不用吃早餐啊。选择香蕉代替香蕉是非常好的选择。香蕉的营养价值很高，所以我们每天早上吃一两根香蕉也有助于我们的营养补充。我们也知道香蕉减肥的原理，所以只吃香蕉不吃早餐就足够了。酸奶加香蕉减肥很有效。很多宝宝都想减肥更快，其实减肥不急。我们吃香蕉的时候可以把香蕉去皮泡在酸奶里吃。不仅味道会变好，对减肥也有效果哦。

香蕉减肥法一周20斤真的吗香蕉减肥法还比较靠谱，很好的可以作为一种减肥食品，以香蕉为早餐，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。但在想吃其他东西之前，先吃香蕉，每隔15~20分钟吃其他食物。

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