人们都喜欢吃，有时不吃晚饭就可以煮一根玉米，玉米可以说是一种杂谷，可以延缓衰老，对眼睛也有很多好处。一般煮玉米的时间有点长，非常不方便，但是使用压力锅来解决这个问题，压力锅几分钟就可以吃了，但是免疫力低的人和肠胃弱的人不要吃，否则，因为胃的膨胀感、未消化等健康饮食非常重要。

压力锅开多长时间。

用压力锅煮玉米的时间是5分钟。压力锅煮得很快。把玉米放入锅中，加入适量的水和冰糖，盖上盖子，用大火烧开。看看压力锅里的空气，再用大火煮5分钟就熟了。关火，降温后，打开吃。

吃玉米的好处是

1，玉米延缓衰老

中医有玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，利尿消肿，平肝利胆、健脾渗透湿、调中食欲、益肺宁心、清湿热等功能，不仅有助于立秋季节进食，也有助于减少秋季干燥。

2，心脑血管疾病的预防

玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量在60%以上，它与玉米胚芽中的维生素E协同作用，可以降低血液胆固醇浓度，防止它沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压等有一定的防治效果。

3、玉米有目共睹

玉米含有作用于视网膜黄斑的类黄酮，所以吃玉米有明显的效果。

4、玉米能防癌，抗衰老

玉米中含有的硒和镁，防癌，抗癌作用：硒和维生素E的组合，可以防止10多个癌肿，特别是最常见的乳腺癌和直肠癌。此外，硒还能调节甲状腺的作用，防止白内障的发生。镁一方面有抑制癌细胞的发展的作用，另一方面也有增强肠壁的作用促进废物的排出的作用，对癌症预防也有重要的意义。它含有一种长寿因子谷胱甘肽。它在硒的参与下，具有生成谷胱甘肽氧化酶、返老还童、延缓衰老的功能。

5、调节荷尔蒙

玉米富含维生素E，通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，预防小产。

6，玉米胡须对美容和减肥也有效果

由于玉米胚芽中的维生素E还能促进人体细胞分裂，防止皮肤皱纹；玉米胡须有利尿作用，对减肥也很有效。因为玉米的果实会变大，所以吃了可以消除肥胖人的饥饿感，但是卡路里很低，所以是减肥食品之一。

不适合吃玉米的人是谁

1，消化系统不好的人

消化系统不好的人，应该敬而远之玉米。因为玉米是粗粮。吃玉米会给肠胃的消化带来负担，容易引起静脉破裂引起出血和胃肠溃疡引起出血，所以消化系统不好的话最好不要吃。特别推荐给肝硬化、食管静脉瘤、胃溃疡等患者。

2、免疫力低下的人

玉米中含有丰富的纤维素，食用后，身体会阻碍蛋白质的吸收和补充，还会降低脂肪利用率，对于免疫力低下的朋友来说，可能造成身体复数器官功能的损害。

3、体力劳动者

体力劳动者，一般来说，劳动强度，体内能量和卡路里多，玉米能量少，不能提供这些人的体内能量和卡路里，所以体力劳动者不应该吃玉米作为主食。

4，成长期的青少年

青少年是发育的，比一般人更需要营养，一次让他们发育得更快，而且青少年还对激素有生理需求，所以吃得太多的玉米不仅会干扰体内对营养素的吸收和利用，还会影响激素的合成。

5，上了年纪

为了老年人这个特殊的层，玉米也应该控制。玉米中含有的食物纤维会给肠胃带来负担，但是老年人本来肠胃就很弱，所以吃太多玉米容易引起消化不良和便秘等症状，对健康不好。

用压力锅煮的玉米甜吗

看玉米煮玉米的品种，煮甜玉米压力锅，一般玉米加一定的冰糖一起煮也很甜，这和锅没什么关系，加冰糖煮的甜味嫌透侧，外侧很甜，内侧很香。

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